फुल स्पेक्ट्रम लाइटिंग के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए

5000K और 6500K के बीच रंग तापमान सीमा के साथ पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश को प्रकाश स्रोत माना जाता है। हालांकि, इसे जानवरों और पौधों के लिए फायदेमंद साबित तरंग दैर्ध्य से संबंधित विद्युत चुम्बकीय स्पेक्ट्रम को कवर करने वाले प्रकाश के रूप में भी कहा जा सकता है।  

हालाँकि, प्राकृतिक प्रकाश की अनुपस्थिति में, यह स्पष्ट है कि हर किसी को अपने आस-पास की झलक पाने या कोई अन्य कार्य करने के लिए किसी भी प्रकार के कृत्रिम प्रकाश की आवश्यकता होती है।

दूसरी ओर, पौधे वृद्धि और विकास के लिए सूर्य के प्रकाश का उपयोग करते हैं। इसके बिना, पौधों को पूर्ण प्रकाश के साथ एक कृत्रिम प्रकाश स्रोत की आवश्यकता होती है जो उन्हें सूर्य के प्रकाश की तरह ही समान सार प्रदान करेगा।  

इस सामग्री के अलग-अलग खंड स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था के कई जंक्शन प्रदान करेंगे। इसके साथ ही ब्लॉग कुछ महत्वपूर्ण विशेषताओं के बारे में इसके फायदे और नुकसान के बारे में भी बताएगा। 

क्या मेरा बल्ब पूर्ण स्पेक्ट्रम है?

यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बल्ब पूर्ण स्पेक्ट्रम है या नहीं। हालाँकि, ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रकाश स्पेक्ट्रम सतर्क होने की इंद्रियों को ट्रिगर करने के साथ-साथ भलाई को बढ़ाने में बहुत योगदान देता है। लेकिन हम यह ज्ञान कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? क्या बल्ब का वर्गीकरण इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए पर्याप्त है? 

• एल ई डी 

सबसे आम और स्वीकार्य प्रकार का प्रकाश है एलईडी. डिजिटल डायोड एलईडी बल्बों में प्रकाश प्रदान करते हैं। इस प्रकार के प्रकाश स्रोतों में एक गर्म, प्राकृतिक सफेद स्वर होता है। हालाँकि, इसे एक डिजिटल प्रकाश स्रोत भी माना जाता है क्योंकि यह सर्वोत्तम प्रकाश व्यवस्था प्रदान करने के लिए तापदीप्त या हलोजन जैसे अन्य स्रोतों के साथ मिश्रित होता है। 

• हलोजन 

आम तौर पर, हलोजन प्रकाश को गरमागरम प्रकाश का उन्नत या बेहतर संस्करण माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गरमागरम प्रकाश की तुलना में हैलोजन द्वारा नीला स्पेक्ट्रम अधिक प्रदान किया जाता है। हालांकि, हलोजन की बढ़ी हुई नीली तीव्रता अधिक सक्रिय और प्रभावी है। दूसरी ओर, इसमें गरमागरम प्रकाश के समान प्रकाश लाभ भी होते हैं।  

• प्रतिदीप्ति 

फ्लोरोसेंट रोशनी में एक गर्म उपस्थिति होती है जो दिन के उजाले की तरह अधिक दिखती है। हालाँकि, यह दर्शाता है कि दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम में लाल रंग की तुलना में नीले रंग की तरंग दैर्ध्य अधिक होती है। नतीजतन, फ्लोरोसेंट रोशनी एक बहुत सक्रिय प्रभाव प्रदान करती है। दूसरी ओर, इस तरह के प्रकाश का पता यूवीबी प्रकाश से भी लगाया जा सकता है जो इस प्रकार विटामिन डी के संश्लेषण को बढ़ावा देगा। 

• गरमागरम

तापदीप्त प्रकाश बल्बों को "एनालॉग" प्रकाश के रूप में भी जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पूर्ण स्पेक्ट्रम दृश्यमान प्रकाश प्रदान करने में सक्षम है। साथ ही यह पौष्टिक इन्फ्रारेड ऊर्जा भी प्रदान करता है। गरमागरम प्रकाश बल्बों का स्पेक्ट्रम नीले रंग की तुलना में अधिक लाल होता है। नतीजतन, यह अधिक प्रमुख रूप से सांझ या भोर दिखता है क्योंकि इस तरह के बल्ब में लाल तरंग दैर्ध्य होते हैं, यही कारण है कि यह सुखदायक और आराम प्रभाव प्रदान करता है।  

डेलाइट बल्ब। बनाम पूर्ण स्पेक्ट्रम बल्ब

स्पेक्ट्रम 

दिन के उजाले के बल्बों में गर्म रंग का तापमान होता है लेकिन पूर्ण स्पेक्ट्रम नहीं होता है। इसी समय, पूर्ण-स्पेक्ट्रम बल्बों का रंग तापमान ठंडा होता है।  

वेवलेंथ

दिन के उजाले के बल्बों में नीली रोशनी की एक किरण होती है। हालाँकि, पूर्ण स्पेक्ट्रम बल्बों में ऐसा नहीं होता है। 

पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी के अनुप्रयोग

1. उत्तेजना और ट्रिगर सतर्कता

प्रकाश स्पेक्ट्रम में प्रत्येक छाया में एक संबद्ध तरंग दैर्ध्य और ऊर्जा प्रभाव होता है। जैसा कि हमारी आंखें नीली रोशनी की उपस्थिति को कोर्टिसोल की दैनिक रिलीज और मेलाटोनिन के बाद के दमन के संकेत के रूप में व्याख्या करती हैं, नींद हार्मोन, एक जागृत प्रभाव उत्पन्न करने के लिए एक नीली रोशनी आवश्यक होगी।

2. उत्तम कल्याण के लिए

यह एक चेतावनी के रूप में अधिक कार्य करता है क्योंकि बेहतर भलाई का अर्थ अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है। इसलिए, इस एक पर, आपको बस उस बात का पालन करने की आवश्यकता है जो आप मानते हैं।

यदि आप अपने प्रकाश का अधिकतम उपयोग करना चाहते हैं, तो प्रकाश प्रौद्योगिकी, रंग तापमान आदि के संदर्भ में प्रकाश की एक श्रृंखला का उपयोग करें।

3. एसएडी राहत

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम प्रकाश का सबसे स्पष्ट और व्यापक अनुप्रयोग एसएडी लक्षणों (एसएडी) को कम करने और कम करने के लिए है। उज्ज्वल प्रकाश उपचार विशेष प्रकाश बक्से या प्रकाश पैड के माध्यम से अधिक चिकित्सीय, केंद्रित खुराक में उज्ज्वल प्रकाश का उपयोग करने को संदर्भित करता है। ये प्रकाश चिकित्सा उपकरण शानदार सफेद रोशनी की उत्तेजक मात्रा का उत्सर्जन करते हैं जिसे हमारे शरीर धूप के समान समझते हैं। यह हमारे सर्कैडियन चक्र को उत्तेजित करता है और इसका एक सक्रिय, जागृत प्रभाव होता है।

4. अवसाद उपचार

कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि लाइट थेरेपी मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के इलाज में सहायता कर सकती है, एक प्रकार का अवसाद जो मौसमी उतार-चढ़ाव से जुड़ा होता है जो आमतौर पर हर साल एक ही समय पर शुरू और खत्म होता है। नींद और मनोदशा से संबंधित मस्तिष्क रसायन प्रकाश चिकित्सा से प्रभावित होते हैं, जो एक प्रकाश बॉक्स के पास बैठकर किया जाता है जो सूर्य के प्रकाश के समान प्रकाश का उत्सर्जन करता है। बदले में, यह एसएडी के लक्षणों को कम करता है।

5. नींद विकार उपचार

सर्कैडियन स्लीप डिसऑर्डर का मुख्य उपचार, जिसमें सर्कैडियन रिदम, या दिन और रात का समय बाधित होता है और रोगी अक्सर देर रात एक ही समय पर सो जाता है, प्रकाश चिकित्सा का उपयोग कर रहा है।

6. घरेलू बागवानी

बाहरी पौधों की तरह, इनडोर पौधे पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश जुड़नार के तहत पनपते हैं क्योंकि प्रकाश का स्पेक्ट्रम जो वे उत्सर्जित करते हैं, वह सूर्य के समान होता है। एलईडी लाइटिंग के एक सेट के साथ, आप ऑर्किड, हाउसप्लांट, पाक जड़ी बूटियों और कुछ अन्य पौधों को उगा सकते हैं। पूर्ण स्पेक्ट्रम वाले बल्ब सेट भी बुवाई के लिए बढ़िया हैं।

7. कला में मेल खाने वाले रंगों को नियोजित करता है

क्योंकि उत्तरी धूप को दक्षिणी सूर्य के प्रकाश की प्रत्यक्ष, "पीली" प्रकृति की तुलना में अधिक तटस्थ और विसरित माना जाता है, यह अनुशंसा की जाती है कि उत्तरी गोलार्ध में एक कला स्टूडियो दिन के दौरान इसके साथ प्रकाशित हो। कई कलाकार स्टूडियो में उत्तर-मुख वाली खिड़कियों की कमी के कारण, इस प्रकाश को अनुकरण करने के लिए पूर्ण-स्पेक्ट्रम लैंप कभी-कभी कार्यरत होते हैं। कम रोशनी में कपड़े या धागे के साथ काम करते समय, रंग वैज्ञानिक, पेंट शॉप कलर मैच, क्विल्टर, और अन्य पूर्ण-स्पेक्ट्रम फ्लोरोसेंट लैंप अपनाते हैं ताकि उन्हें सही रंग प्राप्त करने में मदद मिल सके, क्योंकि वे दिन के उजाले में या बाद में गैलरी की रोशनी में दिखाई देंगे।

8. एक्वैरियम में प्रयोग करें

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम प्रकाश एक्वैरियम पौधों के विकास को बढ़ावा देता है और मछली और टैंक की भलाई में सुधार करता है। हालांकि पौधों को वास्तविक धूप प्राप्त करने के लिए विकसित किया गया है, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश बल्ब अक्सर सूर्य के प्रकाश की तरंग दैर्ध्य के फोकस को इस बिंदु तक दोहराते हैं कि पौधों को पनपने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसके अतिरिक्त, चूंकि कृत्रिम रोशनी अक्सर एक्वैरियम में मछली, पौधों और अन्य जलीय जानवरों के प्राकृतिक रंगों को नीचा दिखाती है, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश इन रंगों में सुधार करता है। मीठे पानी के एक्वैरियम समुद्री या कोरल-रीफ एक्वैरियम की तुलना में अधिक बार पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था करते हैं, जिन्हें अक्सर बहुत शक्तिशाली नीली रोशनी की आवश्यकता होती है।

संक्षेप में, फुल-स्पेक्ट्रम लाइट बल्ब एक शानदार विकल्प हैं यदि आप चाहते हैं कि आपका इनडोर प्रकाश दिन के दौरान प्राकृतिक बाहरी प्रकाश के समान हो। हालाँकि, जैसा कि प्राकृतिक सफेद एलईडी बल्ब सूर्य के प्रकाश के समान हैं, आप भी इस पर विचार करना चाह सकते हैं।

स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था के लाभ

आइए देखें कि कैसे आपके घर में धूप आने देना आपके जीवन को अधिक प्यार और प्रकाश से समृद्ध कर सकता है।

1. नींद संबंधी विकारों को कम करने में सहायता

फुल-स्पेक्ट्रम लाइट थेरेपी का उपयोग करके नींद संबंधी विकारों का सफलतापूर्वक इलाज किया गया है। पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश उपचार, अनुसंधान के अनुसार, सुबह की सतर्कता में वृद्धि, दिन की झपकी की आवश्यकता को कम करना, रात की नींद के समय में वृद्धि और वृद्धि, और नींद की अवधि में वृद्धि, रात की लंबी और गहरी अच्छी नींद को सक्षम करना।

2. प्राकृतिक और दर्द रहित

फुल-स्पेक्ट्रम लाइट्स, लाइटबल्ब्स और लैंप्स के आरामदायक होने के अद्भुत लाभ हैं, इसके उपयोग या उपचार के बाद रिकवरी के समय की आवश्यकता नहीं होती है, और आपके दिन में समेकित रूप से एकीकृत होता है। अपने घर के अंदर सूर्य के पूर्ण संभावित लाभों का आनंद लेने के लिए, आप या तो नियमित एलईडी लाइट बल्बों को बदल सकते हैं या प्रकाश उपचार कार्यक्रम के भाग के रूप में पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश का उपयोग कर सकते हैं।

3. आपके घर के अंदर सूरज की रोशनी खींचता है

प्राकृतिक धूप मानव शरीर के भीतर हार्मोन संतुलन, उपचार और बहाली को उत्तेजित करती है; हमारे शरीर की क्षमता के लिए यह जानना आवश्यक है कि क्या करना है और कब करना है। अनुसंधान का एक बढ़ता हुआ शरीर दर्शाता है कि जब इन पर्यावरण नियामकों के साथ संचार बनाए रखने की हमारी क्षमता बाधित होती है तो मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपके घर में गलत प्रकाश व्यवस्था के कारण नींद की समस्या, मोटापा, प्रेरणा की कमी, खराब ऊर्जा, और बहुत कुछ सहित कई समस्याएं हो सकती हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम तेजी से विकसित हो रही आधुनिक दुनिया में यथासंभव स्वस्थ और खुश हैं, ब्लॉक ब्लू लाइट विशेष रूप से हमारे आधुनिक परिवेश को ब्लू लाइट ब्लॉकिंग समाधान, रेड लाइट थेरेपी और पूर्ण-स्पेक्ट्रम रोशनी के साथ बढ़ाने पर केंद्रित है।

4. शरीर के नियमन को बनाए रखता है

आपके घर में दिन भर अंधेरा हो सकता है; इसलिए, आप एक एलईडी प्रकाश स्रोत चालू करेंगे। हालाँकि, प्राकृतिक प्रकाश और धूप से कट जाना आपके शरीर की खुद को नियंत्रित करने की क्षमता में बाधा डालता है। पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश का उपयोग करके, आप अपने घर में दिन के समय का आनंद ले सकते हैं और साथ ही पृथ्वी के साथ तालमेल बिठा सकते हैं और यह आपके शरीर को कैसे नियंत्रित करता है। बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर स्वास्थ्य और जीवन की उच्च गुणवत्ता के परिणामस्वरूप।

5. कम आई स्ट्रेन

इसकी कम "झिलमिलाहट दर" के कारण, एक मानक फ्लोरोसेंट प्रकाश किसी की दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि प्रकाश की तीव्रता जल्दी और बार-बार बदलती है, तो यह टिमटिमाएगा। जब एक लैंप या ओवरहेड लाइट को पहली बार चालू किया जाता है, तो कई लोगों को अक्सर हल्की झिलमिलाहट दिखाई दे सकती है; हालाँकि, झिलमिलाहट हमेशा तब होती है जब प्रकाश संचालित होता है। झिलमिलाहट इतनी तेजी से चलती है कि कई लोग उन्हें अलग-अलग पहचान नहीं सकते।

भले ही प्रकाश की झिलमिलाहट दर 60 फ़्लिप प्रति सेकंड से अधिक न हो, जो कि अधिकांश कार्यस्थल रोशनी नहीं हैं, फिर भी यह आपकी आँखों को तनाव दे सकता है, भले ही ऐसा प्रतीत न हो। दूसरी तरफ, फुल स्पेक्ट्रम लाइटिंग सॉलिड-स्टेट टेक्नोलॉजी का उपयोग करती है, जो एक त्वरित झिलमिलाहट दर प्रदान करती है जो आंखों को तनाव नहीं देगी।

6. मूड को बढ़ाता है

पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश किसी व्यक्ति के मूड और ऊर्जा स्तर को नाटकीय रूप से बढ़ा सकता है क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश में दिखाई देने वाली प्राकृतिक रोशनी के समान है। यूवी किरणें अच्छे और स्वस्थ, सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले मूड को महसूस करने के लिए प्राकृतिक प्रकाश में किसी व्यक्ति के दिमाग को उत्तेजित कर सकती हैं। यह काम करने की प्रेरणा और उत्पादकता में एक साथ वृद्धि में योगदान दे सकता है।

छात्रों के लिए, यह एक शानदार प्रकाश विकल्प है। यह सीखने के लिए एक आरामदेह वातावरण बनाने में मदद कर सकता है, और एक लंबे दिन के बाद कम आंखों के तनाव के कारण पढ़ना कम तनावपूर्ण होता है। उन त्वरित सुधारों में से एक जो समय के साथ आपकी दृष्टि को बढ़ा सकता है, वह है आपके काम और घर के वातावरण दोनों में इष्टतम प्रकाश व्यवस्था को प्रोत्साहित करना।

7. रंग की बढ़ी हुई धारणा

मानक इनडोर रोशनी की तुलना में पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश एक बेहतर प्रकाश और रंग धारणा स्रोत है। बहुत से लोगों ने पाया है कि वे काम करते समय रंगों और रंगों में अधिक विशिष्ट अंतर देख सकते हैं क्योंकि ये रोशनी रंग के पूरे स्पेक्ट्रम की पेशकश करती हैं और अन्य प्रकाश स्रोतों की तरह विशेष रंगों की ओर झुकी नहीं होती हैं। यह ग्राफिक डिजाइन जैसे दृष्टि क्षेत्रों में संलग्न श्रमिकों के लिए महत्वपूर्ण है।

कुछ पूर्ण-स्पेक्ट्रम बल्बों के प्राकृतिक यूवी विकिरण का कागज़ों और वस्त्रों पर फ्लोरोसेंट-ब्राइटनिंग प्रभाव भी हो सकता है जिन्हें ब्राइटनिंग यौगिकों का उपयोग करके बेहतर बनाया गया है। चमक और प्राकृतिक प्रकाश एक पृष्ठ पर शब्दों को काफी अधिक सुपाठ्य बनाने और पढ़ने की समझ में सुधार करने के लिए मिलकर काम करते हैं।

स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था के मामूली नुकसान

प्रकाश विशिष्ट चीज़ों को अधिक आकर्षक या ताज़ा दिखाने के लिए उन्हें हाइलाइट करता है। उत्पादों की दिखावट को धोखा देना इसे लगाने का एक और तरीका है। इसलिए, उपस्थिति में सुधार के लिए उनका विशिष्ट प्रकाश लागू किया जाता है:

1. मांस (थोड़ा गुलाबी-सफेद) 

2. ब्रेड (बहुत गर्म प्रकाश, थोड़ा एम्बर)

3. मछली (बेहद मिर्च, पहले से ही नीला)

इसलिए, इन अनुप्रयोगों के लिए पूर्ण-स्पेक्ट्रम एलईडी रोशनी उपयुक्त नहीं होगी।

पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी में क्या देखना है?

अपने घर के लिए पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था के सभी लाभों पर जाने के बाद और आप पारंपरिक एलईडी या फ्लोरोसेंट रोशनी पर उन्हें क्यों चुनेंगे, पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी खरीदते समय विचार करने वाली चीजों की जांच करें।

रंग प्रतिपादन सूचकांक

रंग प्रतिपादन सूचकांक, या CRI, यह जाँचने का एक उपाय है कि रंग में प्रकाश कितनी प्रभावी रूप से प्रदान किया जाता है। यह संख्या, जो 0 से 100 तक होती है, यह दर्शाती है कि कृत्रिम प्रकाश प्राकृतिक प्रकाश की तुलना में जिस चीज को रोशनी देता है, उसके रंगों की नकल कैसे कर सकता है। एक सच्चे पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश की संभावित 99 में से कम से कम 100 की सीआरआई रेटिंग होनी चाहिए; कुछ भी कम इंगित करता है कि प्रकाश में रंगों की पूरी श्रृंखला शामिल नहीं है।

एक औसत सफेद एलईडी के सभी रंग संतुलित नहीं होते हैं और कहीं अधिक नीला और बहुत कम पीला, नारंगी और लाल रंग प्रदान करते हैं। मानक एल ई डी में आमतौर पर 80-90 का सीआरआई होता है। यदि आप BlockBlueLight के पूर्ण स्पेक्ट्रम बायोलाइट को देखते हैं, तो इसका CRI मान >99 है और सभी रंगों का संतुलित स्तर है।

झिलमिलाहट

पारंपरिक एलईडी और फ्लोरोसेंट रोशनी बहुत अधिक उत्पादन करती हैं चंचल, जिससे आंखों में खिंचाव, सिरदर्द, एकाग्रता में कमी और यहां तक ​​कि हमारी आंखों को नुकसान भी हो सकता है। हालाँकि यह झिलमिलाहट मानव आँख को दिखाई नहीं दे सकती है, रोशनी प्रति सेकंड सैकड़ों बार चमकती और बंद होती है। आपका पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश पूरी तरह झिलमिलाहट से मुक्त होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह उच्च गुणवत्ता वाला, स्वस्थ प्रकाश स्रोत होगा।

दिन से रात सेटिंग

दिन के दौरान उजागर होने वाली सबसे अच्छी प्रकार की रोशनी होने के बावजूद, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश रात में उजागर होने के लिए सबसे अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश की नीली रोशनी की डिग्री आपके मस्तिष्क को यह संकेत नहीं देती है कि यह दिन का समय है, जो अन्यथा मेलाटोनिन-उत्पादक हार्मोन को दबा देगा और आपको सोने से रोकेगा। आपके पूर्ण स्पेक्ट्रम लैंप में एक मोड-चेंजिंग स्विच होना चाहिए जो इसे नीले प्रकाश स्पेक्ट्रम को पूरी तरह से बाहर करने और एक गर्म एम्बर प्रकाश में बदलने की अनुमति देता है जो दिन और रात के दौरान उपयोग करने के लिए आदर्श प्रकाश होने के लिए 100% नीली रोशनी से मुक्त है। इससे चैन की नींद सोने में मदद मिलेगी।

दुनिया में कहीं भी पेश किए जाने वाले पहले जैविक रूप से अनुकूल प्रकाश समाधान को बायोलाइट कहा जाता है। इसमें कम EMF है और यह पूरी तरह झिलमिलाहट से मुक्त है। BioLight की मुख्य शक्ति इसके तीन विभिन्न तरीकों में निहित है, जिसका उपयोग यह दिन और रात में सर्वोत्तम प्रकाश व्यवस्था प्रदान करने के लिए करता है। सुबह से शाम तक सुविधा का उपयोग करने पर आपको एक साथ 3 लाइट बल्ब मिलते हैं:

• पूर्ण स्पेक्ट्रम दिवस मोड

यह पूरे दिन निरंतर ऊर्जा, भलाई और एक खुश मिजाज को बढ़ावा देता है।

• मिश्रित मोड

गरमागरम रोशनी के समान दृश्यमान स्पेक्ट्रम को मिश्रित मोड पूर्ण स्पेक्ट्रम द्वारा दोहराया जाता है जिसमें कोई नीला या एम्बर प्रकाश नहीं होता है।

• रात मोड

बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए, शुद्ध एम्बर प्रकाश का उपयोग करें जिसमें कोई नीला प्रकाश न हो।

प्रकाश स्पेक्ट्रम की पूर्णता को मापने के लिए कदम

पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश, इसके मूल में, प्राकृतिक धूप का वर्णक्रमीय प्रतिनिधित्व है। केवल इस वर्णक्रमीय निकटता के साथ ही एक प्रकाश स्रोत सफलतापूर्वक पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश व्यवस्था के लाभों की आपूर्ति कर सकता है। हालांकि, स्पेक्ट्रल समानता को सटीक रूप से मापना संभव नहीं है, इसलिए हम केवल व्यापक निष्कर्ष निकाल सकते हैं। क्या स्पेक्ट्रम कितना पूर्ण है और यह वास्तविक दिन के उजाले के कितने करीब है, इसका आकलन करने का कोई तेज़ तरीका है? हाँ वहाँ है! दो प्रमुख पैरामीटर जो इंगित करते हैं कि प्रकाश स्रोत प्राकृतिक धूप के कितना करीब है, रंग तापमान और रंग प्रतिपादन हैं।

1. रंग का तापमान

"तापमान" मान जो पीले और नीले रंग के बीच आनुपातिक सामंजस्य को इंगित करता है, रंग तापमान प्रतीक के रूप में कार्य करता है, जो हमें प्रकाश के रंग के बारे में सूचित करता है जो एक प्रकाश स्रोत उत्सर्जित करता है। जब तापमान अधिक होता है तो एक प्रकाश स्रोत नीला होता है और तापमान कम होने पर अधिक पीला होता है।

तापदीप्त बल्बों में एक होता है रंग का तापमान लगभग 2700K। हालांकि, यह पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश के लाभ प्रदान नहीं करता है क्योंकि यह बहुत पीला है और प्राकृतिक दिन के उजाले से अलग है। 2700K से 3000K के बीच "गर्म सफेद" रंग के तापमान के साथ एलईडी और फ्लोरोसेंट प्रकाश व्यवस्था के लिए भी यही है।

इसके विपरीत, प्राकृतिक दिन के उजाले का रंग तापमान 6500K है। इसलिए, प्राकृतिक दिन के उजाले के प्रकाश रंग से मेल खाने के लिए एक पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश बल्ब का रंग तापमान 6500K होना चाहिए।

आप कभी-कभी 5000K रंग तापमान प्रकाश का पक्ष ले सकते हैं। 5000K प्राकृतिक धूप के साथ एक आदर्श मेल नहीं होगा, लेकिन यह 6500K के समान होगा और समान लाभ प्रदान करेगा।

2. रंग प्रतिपादन सूचकांक

RSI रंग प्रतिपादन सूचकांक (सीआरआई) प्रकाश स्रोत के स्पेक्ट्रम की गुणवत्ता और इसके संपर्क में आने पर रंग कैसे दिखाई देते हैं, इस बारे में जानकारी प्रदान करता है। CRI को 100 के अधिकतम स्कोर के साथ एक स्कोर के रूप में निर्धारित किया जाता है। सामान्य दिन के उजाले का CRI 100 है।

प्राकृतिक दिन के उजाले की तुलना में, कम सीआरआई रेटिंग वाला प्रकाश स्रोत आमतौर पर रंगों को गलत तरीके से प्रदर्शित करेगा। इसका स्पेक्ट्रम, जो स्पष्ट रंग असमानताओं का कारण बनता है, इस बेमेल का कारण है। दूसरी ओर, एक उच्च सीआरआई वाला एक प्रकाश स्रोत अपने संपूर्ण, संतुलित और व्यापक स्पेक्ट्रम के कारण वास्तविक दिन के उजाले के लिए बेहद तुलनीय रंगों को चित्रित करेगा।

फुल स्पेक्ट्रम लाइट्स के साथ थेरेपी

त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए, एलईडी लाइट थेरेपी बिना किसी नुकसान के त्वचा की परतों में प्रवेश करती है। 1900 के अंत में, नासा ने कोशिकाओं और ऊतकों के विकास को उत्तेजित करके अंतरिक्ष यात्रियों के घावों को तेजी से ठीक करने के लिए एलईडी की क्षमता की जांच शुरू की।

आज, एलईडी लाइट उपचार का उपयोग करके त्वचा विशेषज्ञों और एस्थेटिशियन द्वारा त्वचा की विभिन्न स्थितियों का सामान्य रूप से इलाज किया जाता है। त्वचा विशेषज्ञ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अक्सर लोशन, मलहम और फेशियल सहित अन्य उपचारों के साथ एलईडी लाइट थेरेपी को जोड़ते हैं। एलईडी मास्क उन कई घरेलू उपकरणों में से हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं जो एलईडी लाइट थेरेपी का उपयोग करते हैं।

फुल स्पेक्ट्रम लाइट थेरेपी की कार्य संरचना - यह कैसे काम करती है?

फुल-स्पेक्ट्रम लाइट थेरेपी प्राप्त करते समय, लोग अपने उपचार के हिस्से के रूप में लाइट थेरेपी बॉक्स का उपयोग करते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति प्रकाश उत्सर्जित करने वाले बॉक्स के सामने खड़ा या बैठता है। प्रकाश का उद्देश्य प्राकृतिक धूप को फिर से बनाना है जिससे मनुष्य लाभान्वित होते हैं। इसलिए, हल्का उपचार प्राप्त करना उतना ही आसान है जितना कि किसी प्रकाश के सामने बैठना। आप अपनी आँखें बंद या खुली रख सकते हैं, लेकिन आपको सीधे प्रकाश की ओर नहीं देखना चाहिए। आमतौर पर, इस तरह की चीज़ें एक झटके में काम नहीं करती हैं। लेकिन अगर आप लंबे समय तक इसका पालन करते हैं, तो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य और अवसाद के लक्षणों में सुधार देखेंगे।

हल्के उपचार का उपयोग करते समय, तीन अलग-अलग कारक काम करते हैं। प्रकाश की तीव्रता पहले आओ। इसे लक्स कहा जाता है, यह दिखाता है कि चिकित्सा सत्रों के दौरान आपको कितना प्रकाश मिलता है। एसएडी (मौसमी भावात्मक विकार) प्रकाश उपचार के लिए अनुशंसित प्रकाश की तीव्रता 10,000 से 16 इंच की दूरी पर 24 लक्स है। हालाँकि, आपको लाइट खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। उनसे विशेष रूप से पूछें कि वे चाहते हैं कि आप किस प्रकाश की खोज करें।

आपके प्रकाश उपचार सत्र की अवधि और समय अन्य कारक हैं जो इसके प्रदर्शन को प्रभावित करेंगे। आप इन मुद्दों पर अपने डॉक्टर या चिकित्सक से भी चर्चा करना चाहेंगे। बहुत से लोग मानते हैं कि सुबह-सुबह लाइट थेरेपी से उन्हें फायदा होता है। हालाँकि, आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपकी विशेष परिस्थिति में कैसे आगे बढ़ना है। आपके द्वारा खरीदी गई रोशनी का प्रकार यह निर्धारित करेगा कि आपका चिकित्सा सत्र कितने समय तक चलेगा। लाइट के सामने आपको कितना समय बिताना चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि लक्स कितना ऊंचा या नीचा है।

लाइट थेरेपी लोकप्रियता का इतिहास

हालांकि प्रकाश बक्से प्रकाश चिकित्सा की दुनिया के लिए एक अपेक्षाकृत हाल ही में जोड़ा गया है, प्रकाश चिकित्सा प्रागैतिहासिक काल से किसी न किसी रूप में रही है। प्रकाश चिकित्सा के चौंकाने वाले इतिहास को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

प्राचीन अतीत में प्रकाश चिकित्सा

लगभग सभी प्राचीन सभ्यताओं ने प्रकाश की चिकित्सीय शक्ति को मान्यता दी थी। उदाहरण के लिए, अश्शूरियों और बेबीलोनियों ने चंगाई को बढ़ावा देने के लिए धूप सेंकने को बढ़ावा दिया। एक प्राचीन यूनानी शहर हेलियोपोलिस का नाम "सूर्य का शहर" है। इसके निवासियों ने हीलिंग मंदिरों के अंदर हल्के कमरों का निर्माण किया, इन स्थानों को विभिन्न रंगों के खिड़की के आवरणों से अलंकृत किया, जिनके बारे में यह भी माना जाता था कि यह उपचार में सहायता करते हैं। हिप्पोक्रेटिक शपथ का उद्घाटन खंड प्रकाश के देवता अपोलो का सम्मान करता है, और हिप्पोक्रेट्स सूर्य के प्रकाश के उपचारात्मक गुणों का वर्णन करने वाले पहले व्यक्ति थे।

प्राचीन मिस्रवासी सूर्य के प्रकाश के महत्व को समझते थे क्योंकि वे हमेशा स्वास्थ्य और चिकित्सा में अग्रणी थे। रा, सूर्य का प्रतिनिधित्व करने वाला देवता, उनके सबसे अधिक पूजे जाने वाले देवताओं में से एक था। इस प्रागैतिहासिक संस्कृति ने हेलीओपोलिस के लोगों की तरह, खिड़कियों को कवर करने वाले विशिष्ट रंगीन कपड़े के साथ हीलिंग मंदिरों का निर्माण किया।

उन्नीसवीं शताब्दी के दौरान प्रकाश चिकित्सा

फ्रेंचमैन जीन-इटियेन डॉमिनिक एस्क्विरोल ने 1818 में मानसिक स्वास्थ्य बीमारियों वाले लोगों के लिए प्रकाश चिकित्सा के महत्व को महसूस किया। उन्होंने अपने शोध का उपयोग खुले क्षेत्रों और प्राकृतिक प्रकाश पर जोर देने वाली सुविधाएं बनाने के लिए किया। इसी अवधि के आसपास, त्वचा रोगों और तपेदिक के संभावित उपचार के रूप में धूप की सराहना की गई।

1980 के दशक में लाइट थेरेपी में सबसे बड़ी प्रगति देखी गई।

सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर की पहचान करने वाले पहले व्यक्ति वाशिंगटन के डॉ. नॉर्मन रोसेन्थल थे, जिन्होंने देखा कि वह पतझड़ से वसंत तक थका हुआ महसूस करते थे। उन्होंने 1984 में अपना शोध प्रकाशित किया, और इसके परिणामस्वरूप, पहले लाइट बॉक्स या लाइट थेरेपी लैंप बनाए गए।

आज का दिन

लाइट थेरेपी अब मौसमी मूड डिसऑर्डर के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार है, जिसका निदान और कार्यप्रणाली स्थापित की जा चुकी है। ये बॉक्स 2,500 और 10,000 लक्स उत्सर्जित करते हैं, जिसमें 10,000 लक्स अधिकतम लाभ के लिए आदर्श तीव्रता है।

फुल लाइट स्पेक्ट्रम थेरेपी की आवश्यकता है

निम्नलिखित दो कारणों से पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश की आवश्यकता होती है:

1. अधिक सटीक रंग प्रतिपादन

किसी प्रकाश स्रोत के नीचे वस्तुओं के रंग कैसे दिखाई देते हैं, इसे रंग प्रतिपादन कहा जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर उपयोग की जाने वाली फ्लोरोसेंट रोशनी धूप सफेद थी, जो कि प्राकृतिक दिन के उजाले के समान रंग है, उदाहरण के लिए, एक लाल सेब फ्लोरोसेंट रोशनी के तहत प्राकृतिक दिन के उजाले की तुलना में बहुत अलग दिखाई देगा।

क्योंकि तरंग दैर्ध्य वस्तुओं के रंग निर्धारित करते हैं, वे प्रतिबिंबित होते हैं। फ्लोरोसेंट बल्ब के स्पेक्ट्रम में कोई लाल रंग नहीं होता है; इसलिए, सेब को चमकीला लाल रंग देने के लिए कोई लाल बत्ती ऊर्जा नहीं है।

नतीजतन, सटीक या निरंतर रंग उपस्थिति की आवश्यकता वाले अनुप्रयोगों को पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश स्रोतों के उपयोग की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश स्रोत उन लोगों के लिए आवश्यक हैं जो दृश्य कला, फोटोग्राफी और ग्राफिक डिज़ाइन में काम करते हैं ताकि रंग धारणा त्रुटियों को उनकी उत्पादकता में बाधा डालने से रोका जा सके।

2. बेहतर जैविक या स्वास्थ्य लाभ

पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी में हमारे स्वास्थ्य के लिए पुरस्कार होते हैं जो तुरंत संबंधित नहीं होते हैं कि हम प्रकाश या रंग को कैसे देखते हैं। इसके बजाय, यह अन्य जैविक प्रक्रियाओं से संबंधित है, जैसे कि शरीर के वर्णक और हार्मोन, जैसे मेलानोप्सिन, विभिन्न प्रकाश तरंग दैर्ध्य और तीव्रता पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। ये तंत्र, जो बदले में हमारे शरीर को सतर्कता और तंद्रा को प्रोत्साहित करने के लिए संदेश भेजते हैं, और हमारी सामान्य भावनाओं को प्रबंधित करते हैं, दृष्टि प्रणाली से सीधे जुड़े नहीं हैं।

मनुष्य केवल इन तकनीकों का उपयोग नहीं करते हैं। पौधे, जो प्रकाश ऊर्जा पर भरोसा करते हैं, विभिन्न प्रकाश स्पेक्ट्रा के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देंगे। प्रकाश स्रोत के स्पेक्ट्रम के आधार पर, एक पौधा प्रकाश संश्लेषण को अधिक प्रभावी ढंग से कर सकता है। या यह वानस्पतिक वृद्धि के स्थान पर खिलने या फल उत्पादन के पक्ष में हो सकता है। हालाँकि चिकित्सा में इस विषय के बारे में अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है, कई अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक धूप के संपर्क में कमी किसी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है।

दुर्भाग्य से, कई लोगों के पास प्राकृतिक प्रकाश तक पहुंच नहीं हो सकती है, चाहे उनके स्थान के कारण, उनके कार्यक्षेत्र का लेआउट, उनकी शिफ्ट शेड्यूल, या उनके घर की शैली या स्थान। पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश द्वारा प्राकृतिक दिन के उजाले के अपर्याप्त जोखिम के परिणामों को कम करने का प्रयास किया जाता है। कृत्रिम प्रकाश स्रोत पूरी तरह से प्राकृतिक दिन के उजाले की नकल नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश स्रोत प्राकृतिक दिन के उजाले से कितनी निकटता से प्रभावित होता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निष्कर्ष

फ्लोरोसेंट और अब एलईडी बल्ब सहित विभिन्न प्रकाश प्रौद्योगिकियों के त्वरित विकास के लिए पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी के लिए अधिक विकल्प ग्राहकों के लिए आसानी से उपलब्ध हो रहे हैं। यह देखते हुए कि पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रकाश प्रत्यक्ष रूप से देखने योग्य या दृश्यमान नहीं है, इसे पूरी तरह से समझना मुश्किल हो सकता है। रंग तापमान (सीसीटी) और रंग प्रतिपादन सूचकांक (सीआरआई) दोनों मानक प्रकाश उपाय हैं। इन दो मापदंडों का उपयोग करके पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी का प्रभावी ढंग से और सटीक मूल्यांकन करना याद रखें। आदर्श रूप से प्रकाश स्रोत का CRI 95 या इससे अधिक होना चाहिए और रंग का तापमान 6500K होना चाहिए।

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